Tuesday, September 13, 2005

人體使用手冊 - 減肥篇!!!!!



媽咪和我很久沒有那麼快看完一本書,謝謝黛姐姐的推介!

這本書令媽咪那麼迷是因為有一大節是講「減肥」,書中寫的問題很多都發生在媽咪身上:
1) 吃很少都肥?
2) 飲水都肥?
3) 吃很少,做運動仍然肥?

對,媽咪就是面對這問題,特別是在第3點,因為吃得少做運動很累,做完運動很肚餓(聽人說此時吃的話,會十分之吸收,會很肥...),於是又死忍,之後身體差了,不想做運動,體重反彈上去。不單止減不到肥,還要陪上自己的健康真是很不值得啊!

黛姐姐借閱的「人體使用手冊」其實跟regina sis sis所說人體要有足夠的能量去燃燒脂肪是差不多的,只是書中說的不是單單說脂肪,而是人身體內的廢物。因為當一個人因某原因令排毒系統出了無病,五臟六腑也一起被影響,不早日調理好的確有問題。

借媽咪來說,廿到尾的女人,十八廿二時不吃一餐就瘦成磅、節食一星期瘦五磅真是等閒之事,因為年輕和新陳代謝率高。媽咪到現在仍舊懷念100磅廿四腰(廿四腰的褲子穿上都有點鬆)的日子,所以她試過當年的5天豆漿法,5天的早、午、晚都只喝無糖豆漿,結果減了2磅,但那只是虛假的2磅,當她吃生果一星期後(只是吃量好份量的生果),體重升3磅。總之,節食對她宣告無效,媽咪認老了。

之後,她決定在日常飲食吃清一點,早餐是火雞胸+面包+水、午餐是比較難控制(但盡量也只吃半份面)、晚餐(不吃)或是吃半斤水煮菜。體重繼續增加,媽咪十分之沮喪.....。後來,她的美容師介紹了一位醫師。

醫師說媽咪的肥最大原因是腎不好,影響了全身的排水排毒系統,所以就算媽咪吃少一點也沒有用,因為仍是要吃東西而吃了又排不出來(是啊,她常有便秘的事情)。看了醫師後,便便和尿尿變正常,人精神了一點,而醫師也說過一定要運動(「人體使用手冊」內說明運動是可以幫助心氣運行以及對脾臟都有益),也要正常的吃三餐不要節食。磅數沒有下趺太大(都只是2-3磅,但沒有節食啊!),媽咪穿褲子是已經感到肚子位置鬆了的好消息!!!

最值得一提是書內介紹通經絡減大腿(其實不只是用來減肥,是用來保健的):
1) 敲膽經 (媽咪上午敲了一個療情,真的好像精神了一點,可能是心理作用,實驗中)
2) 早睡早起 (盡力嘗試)
3) 按摩心包經 (今晚試)

我會看著媽咪這隻白老鼠,update大家情況。媽咪也打算一星期起碼去3次做gym,星期日帶我去行山呀,好野,有街去!


6 comments:

JameSentiment said...

書裡面寫少了一樣:呼吸都會肥!唔呼吸一定減到肥,萬試萬靈,不過後果自負!呵呵!

您媽咪從身體著手之餘,情緒健康都好重要架,要保持心境開朗呀^^

Unknown said...

what is 敲膽經and按摩心包經???

Unknown said...

andandandandand...5天的早、午、晚都只喝無糖豆漿!!!!!?????!!!!!!!!!!!!!! your mama is my idol!!!

The dog and a blog said...

呵呵,regina sis sis,媽咪都減唔到幾多,而且反彈,正如你說那營養師的說法「不夠energy 去burn fat」,一模一樣。

媽咪跟你的食法:
早上: skim milk + special k (食唔落生果得唔得架)
中午: 菜 + 面(只吃到半碗) + 水果(吃不到2份1份可以嗎...好飽)
晚上: 水煮菜 + 面包(1-1.5片食唔到2片好飽呀..) + 生果(2份,真係迫住食好好好飽...)

今早媽咪去左swimming,一早磅下,唔知係唔係真的輕了(已吃早餐輕左1大磅wor比起上星期四未吃早餐時磅).....。

敲膽經and按摩心包經 email給你看。

Unknown said...

where is the protein?

oh...I must try harder too.

The dog and a blog said...

Jame哥哥,對啊心境要開朗一點。媽咪有時心情好down唔想出街、唔想見人、做咩都無心機。運動下之後個人有幹勁,好多了!

運動除了身體健康,真的某程度上減輕自製的抑鬱呢!